martes, 24 de marzo de 2015

Los aspectos sexuales de la adolescencia


Por, José Luis Mota Garay

La adolescencia transcurre desde los 11 ó 12 años hasta los 16 ó 17 aproximadamente. En los países anglosajones cuando se habla de los adolescentes se les llama de los teen-agers.
        La pubertad es el prólogo de la adolescencia. Comienza en torno a los 10 u 11 años en las niñas y los 12 ó 13 en los niños. Se podría decir que la característica más destacada de esta etapa es una explosión de crecimiento corporal y el inicio de la madurez sexual; crecimiento y madurez que se van a prolongar en toda la adolescencia. Lo más llamativo, por tanto, de la pubertad son estos cambios fisiológicos.
        El crecimiento está causado por el incremento en la producción hormonal de la glándula pituitaria. No es un crecimiento acompasado, sino que las piernas crecen más rápidamente que el tronco y las manos y los pies se hacen desproporcionados respecto al conjunto del cuerpo: es la edad del estirón que da a los adolescentes un aire desgarbado. También aparece el acné juvenil, debido a los desajustes hormonales, que unido a lo anterior les hace sentirse ridículos e inseguros; todo ello disminuye su autoestima, ya que no saben aceptar ese nuevo aspecto físico, y no se dan cuenta de que es transitorio.
        La causa del cambio fisiológico más importante de la adolescencia es el que se produce por la maduración de sus órganos sexuales. Los ovarios en las chicas, y los testículos en los varones, empiezan a producir los óvulos y los espermatozoides; y el principio de la maduración se va a notar en la primera menstruación en las chicas y en la primera eyaculación, que suele ser nocturna, en los chicos. A la vez, los órganos sexuales segregan a la sangre, y se extienden por todo el cuerpo, las hormonas femeninas y masculinas que van a ser la causa de la aparición de los caracteres sexuales secundarios. En las mujeres se manifiestan en que, junto a las primeras reglas, el cuerpo va tomando formas redondeadas, se produce una mayor anchura de las caderas y el desarrollo de los pechos, aparece el vello en las axilas y en el pubis. En el caso de los varones, junto a las primeras eyaculaciones, la aparición del bigotillo, y posteriormente la barba en la cara, y del vello en las axilas y en el bajo vientre, el cambio de voz y un desarrollo óseo y muscular más intenso.

Agitación interior

Estos cambios fisiológicos van emparejados con cambios de conducta: falta de atención, menor rendimiento escolar, obstinación, brusquedad al actuar, desobediencia...
        Los adolescentes no comprenden lo que les pasa, y sufren porque se ven indefensos, como un bicho raro. Especial cuidado se ha de tener para explicar, antes de que ocurra, a las niñas lo que es la menstruación y a los niños lo que son las poluciones nocturnas, pues de otra manera se asustan, piensan que les pasa algo extraño y... como se sienten solos, porque no saben o no se atreven a explicárselo a sus padres, eso les lleva al aislamiento, la ansiedad e incluso pueden caer en la depresión.
        Superado este periodo de agitación y maduración sexual, los adolescentes entran en una fase más tranquila: empiezan a interesarse por las actividades sociales, superan su apatía y vuelven a interesarse por los deportes, se controlan más emocionalmente y suavizan su espíritu crítico. Todo lo cual hace que mejoren su comportamiento.
        La afectividad del adolescente se intensifica ostensiblemente. Su admiración se dirige hacia su ídolo o sus ídolos -de los que hace verdaderos arquetipos de su comportamiento- y también, vuelcan su afecto en sus amigos, unos pocos o solo uno, porque le escuchan, le comprenden y son en los que puede confiar para desvelarles sus inquietudes e ilusiones. Puede surgir el primer amor, que puede llevarle a aislarse y a abandonar el grupo.


http://www.fluvium.org/textos/jovenes/jov77.htm


TALLER DE COMPRENSIÓN LECTORA
GRADOS OCTAVOS

Responda de acuerdo a la lectura. Las tres primeras preguntas pueden resolverse de forma grupal. Las siguientes son más personales puedes hacerlas de forma individual. Pero, será interesante si decides compartir las respuestas con tus compañeros.
1. ¿Cómo quieren los padres que sus hijos sigan siendo a pesar de los cambios notorios que se presentan en la adolescencia?
2. ¿Qué diferencias se presentan entre la adolescencia del pasado (la que vivieron tus padres) y la adolescencia actual (la que vives tú en la actualidad)?
3. Escriba en su cuaderno las sugerencias para ayudar a padres y madres en la etapa de la adolescencia. Compártala en casa con ellos.
4. De las anteriores explique cuáles de ellas se practican en casa y en tu vida de adolescente.
5. ¿Confías en tus padres? ¿Sí o no? Explique su respuesta.
6. A partir del texto “Los aspectos sexuales de la adolescencia” escribe dos párrafos, de cinco líneas cada uno o más, en el que cuentes los cambios físicos y  sicológicos que estás atravesando en esta etapa de vida.
7. ¿Cómo te gustaría vivir esta etapa de tu vida? Explica.

Adolescencia y alegría


Por, Victoria Cardona Romeu

La fotografía que ilustra este tema, a muchos padres y madres nos arranca una sonrisa y también nos conmueve la alegría de estas criaturas que nos demuestran dos cosas: por un lado que entre estas niñas hay una buena relación de compañerismo y por el otro que las tenemos en la edad de oro; queremos expresar que es aquella edad de pocos cambios de humor, de aceptación de las pautas establecidas en el hogar, de tranquilidad y de buena armonía. Sería la edad ideal para preparar la adolescencia, un tiempo de rebeldía, que siempre ha existido, pero que hoy por el contexto social en que vivimos se hace más evidente, ya que las normas existentes en familia se ven perjudicadas por estilos de vida, no habituales, pero si ensalzados en algunos canales de televisión. Nuestro buen humor y alegría serán efectivos para educar a nuestros adolescentes.

Vivir educando de acuerdo con los tiempos

Hace años nuestros pequeños y jóvenes podían irse educando por su entorno social. Era, en frase de José Antonio Marina, que escuché hace poco en un debate en televisión, ''como dejarse llevar, surfeando por las olas''. No era necesario que los padres anduvieran preocupados ya que el ambiente les era favorable en la transmisión de valores. Hoy, en primer lugar los padres y en segundo lugar la escuela, somos los auténticos protagonistas de la educación de chiquillos y de adolescentes que deben educar por contagio. El ambiente, a veces hedonista y materialista, que influye en algunos jóvenes podría estropear –en el caso de no estar atentos– muchos de nuestros esfuerzos y aportar modelos inconvenientes para su formación.

Algunas ideas prácticas

Destaquemos a continuación algunas sugerencias para ayudar a padres y madres en la etapa adolescente de los hijos:

1. Seguir manteniendo la exigencia y los límites que hemos marcado según nuestros objetivos educativos. Es importante mantener el mismo criterio para el cumplimiento de los horarios establecidos tanto para los que hacen referencia a la hora de llegada a casa como para el tiempo de estudio, de televisión, de internet o de ocio. 
2. Orientar su capacidad crítica para saber distinguir lo que le conviene.
3. Presentarle modelos con ideales. Es aconsejable hacerlo a través de películas o lecturas que fomenten el valor de la generosidad. 
4. Procurar que tengan alguna afición de tipo deportivo, como básquet, fútbol o esquí, que les sirva de reparador de fuerzas y fomente encontrar amigos o amigas con inclinaciones saludables. 
5. Ofrecerles todo nuestro tiempo para esperar con paciencia que nos hagan sus confidencias. Si solo nos dedicáramos a preguntar, sin escuchar lo que les preocupa, les parecería - con toda la razón del mundo - que están espiados en lugar de amados. 
6. Dar soluciones a sus problemas pero, si en alguna ocasión se equivocan, alegrarnos por la experiencia recibida y aprovechar para enseñar que cada uno es responsable de sus actos y no debemos dar nunca la culpa a los demás.

Una actitud activa, comprensiva y paciente

Y, ¿qué podemos hacer cuando no sabemos cómo resolver alguna dificultad? Una respuesta la podemos encontrar en apartarse un poco del problema, estudiarlo de lejos y afrontarlo con buen ánimo y, sobre todo, cuando no podemos remediarlo solos, saber pedir ayuda a personas de nuestra confianza, primero y por supuesto al cónyuge, al tutor o tutora, que conoce bien a nuestro hijo y su comportamiento en la escuela, y si con estos medios aún no lo hemos podido aclarar, pedir consejo a orientadores familiares o médicos.
Es cuestión, ante todas las circunstancias seguir adelante y con buena cara. Conviene tener una actitud positiva y alegre para actuar con serenidad. En la etapa adolescente de nuestros hijos es importante confiar y no pensar mal. Nos abrirán su corazón cuando quieran, siempre que vean que nos fiamos de ellos. Entonces será el momento del encuentro y la verdad del padre y de la madre lucirá mejor si es defendida con paciencia, comprensión y coherencia. Esta verdad la hemos de hacer compatible con la valentía para tener sinceridad y hablar de lo que creamos necesario; también para saber dejar tiempo para la reflexión de los jóvenes.
Y recordemos a Séneca: ''Sea esta la regla de la nuestra vida, decir lo que sentimos, sentir lo que decimos. En suma que la palabra esté de acuerdo con los hechos''.


Encontrado en http://www.fluvium.org/textos/familia/fam203.htm

sábado, 21 de febrero de 2015

REGISTRO DEL PROYECTO DE DRAMATURGIA OCTAVOS Y NOVENOS

AQUÍ EL REGISTRO FOTOGRÁFICO DEL TRABAJO HASTA AHORA REALIZADO POR LOS ESTUDIANTES DE OCTAVO Y NOVENO DEL IEAEP.

Proyecto de Creación: Telón a partir de una obra de teatro corta escrita por los estudiantes a partir de las consultas que hicieron acerca de Religiones Crípticas que tienen orígenes afrodescendientes. Es así como el candomblé, el vudú, la santería, la brujería y la hechicería, se dan lugar  en la imaginación de los estudiantes que entusiasmados se han dejado llevar por la propuesta que los acerca a otros mundos míticos y legendarios del Nuevo Mundo.

Ya no sólo los mitos y leyendas tradicionales, sino también las otras historias que sólo nos llegan de a oídas como prohibidas. Nada mejor que llevarlos a historias fantásticas reales de nuestra propia historia en los inicios de una América desconocido y avasallada.

Telón. 9-4.

8.2 Trabajo colaborativo. Celebración de la muerte de culturas Afrodescendientes

8.4 Inician bosquejo del telón para El vudú.

Mitos y leyendas combinados en 8.4

8.3 Trabajo colaborativo para el telón de Mitos y Leyendas combinados con historias del Conflicto Armado.

8.3 Líderes y creativas.

8.3 Memorización de guiones y construcción creativa de los telones.

9.4 Eso va bien, va bien, va bien... El bosque!!!!

9.4 Celebración y costumbres al rededor de la muerte de los pueblos afrocolombianos.

9.4 Dedicación y creatividad.

8.4 Entrega final. Telón de la obra de teatro "El Vudú".


BIENVENIDOS AL AÑO LECTIVO 2015


El 2014 presentamos muchos de los trabajos producidos por los estudiantes de Grado Noveno y Octavo.

Ellos crearon, escribieron y leyeron formándose y fortaleciendo su gusto por la literatura y la lectura de todo tipo de textos.

Ahora, ellos pasaron a Grado Noveno y Décimo, y allí están enfrentando nuevos retos a nivel académico.

La complejidad de los textos y temáticas que abordan va aumentando conforme van subiendo de nivel y esto será en pos de su crecimiento intelectual y espíritual.

A los nuevos estudiantes de grado Octavo y a los recién llegados a Noveno los invito a participar de este espacio que nos pertenece. Y, además, quiero hacer extensiva la invitación, a los grados superiores de Décimo y Once para que empiecen a participar de este espacio que promueve la escritura y la lectura de los estudiantes del IEAEP. También, a los grados de sexto y séptimo que podrán acceder al blog tanto para fines formativos como participativos.

SEAN TODOS BIENVENIDOS A http://aquiescribimosyleemos.blogspot.com/
Versión 2015

martes, 18 de noviembre de 2014

FOTOS DE LOS PREMIADOS

ESTOS SON LOS GANADORES
DEL CONCURSO DE CUENTO DE CIENCIA FICCIÓN
RECIBIERON EFUSIVAMENTE SU PREMIO
GRACIAS A LOS ESTUDIANTES QUE APORTARON
PARA CONSEGUIR LOS LIBROS

MIREN, ESTO FUE LO QUE RECIBIERON
BIENVENIDOS AL MUNDO DE LA LECTURA
Y DE LA ESCRITURA
FELICITACIONES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

(SIGO ESPERANDO LOS CUENTOS QUE FALTAN PARA PUBLICARLOS)

















sábado, 15 de noviembre de 2014

Hijo de la Luna

Cuento ilustrado Grado 803
Escrito por, 
Natalia Sabogal y Bryan Sánchez



En el otoño de 2032 la tecnología ha avanzado tanto que en el planeta de Plutón se desarrolló una nueva luna. Con el transcurso del tiempo muchos asteroides han pasado por el planeta; aun así ninguno le ha caído encima a este planeta que el ser humano está gobernando.

Estos asteroides que pasan cerca de Plutón han causado miedo ya que viven con el temor de que caiga en su planeta. Por ende varios se han acercado al satélite lunar creado en el transcurso de estos años. De todos los lugares a donde había hielo este cuerpo llevaba un extraño resplandor. Este asteroide había recogido muchas bacterias y en el momento en que el asteroide cayó chocó contra el satélite lunar y sufrió una mutación causada por los compuestos que se utilizaron para crear este satélite. La mutación de estas bacterias más los compuestos orgánicos de la luna hicieron que este satélite cobrara vida.

Por otra parte la luna tenía poderes o habilidades muy peculiares, pasaron muchos años en que desde su superficie se observó todo lo que había en aquel planeta. Se observó que habían muchos vehículos sin llantas, levitaban y funcionaban con un combustible biodegradable que había sido hecho por una mezcla de maíz y un extraño líquido que era producido por este planeta cada 38 horas. Nunca se supo por qué cada 38 horas. 

Sólo se sabía que en el rincón más remoto de Plutón brotaba un geiser y este líquido funcionaba con el maíz molido y calentado a más de 3800° en que se coproducían con un combustible que fue llamado SIRIDIOH. Cualquier transporte funcionaba con este líquido: desde los carros hasta las naves que se utilizaron para todos los viajes interestelares y toda clase de vehículos sin importar en que se utilizaron.

La Luna se quedó asombrada viendo los vidrios de las casas pues estas podrían mostrar cualquier cosa o lo que se le programara: desde una tormenta hasta el día soleado. La escuela, tenía tableros muy delgados en cada salón. La luna aprendió de leyes, política, ciencias, sociales, religión, cultura, historia, psicología, control agrícola y todos los estudios habidos y por haber. Se utilizaban computadores que tenían una pantalla tan delgada y resistente a cualquier cosa, además se caracterizaban por tener una súper rapidez para forjar o hacer cualquier cosa. Avanzaron tanto que casi se forma una guerra entre humanos y maquinas.

La Luna fue un cuerpo celeste que estuvo sola por mucho tiempo, la luna se enojaba por momentos por que no soportaba la soledad. Ella era un ser muy temperamental y en uno de sus ataques de rabia causó temblores, tsunamis, lluvias ácidas, nevadas; y en los peores casos causó lluvias de meteoritos que arrasaban con todo lo que se encontraba  a su paso y nunca nadie supo que todo esto fue causado por ella.

La Luna ya cansada de ver que todos en el planeta eran felices, quiso crear un ser que al igual que ella tuviera vida y no lo lograba. Sin embargo, ella nunca se dio por vencida. Después del intento número 38, quiso hacer otra cosa para no estar sola.

Se puso en la tarea de analizar a todos las personas de aquel planeta, y no logró descubrir qué hacer para ser feliz.

Un día, Andrés y Xiomara, iban por la calle. Esa linda pareja estaba esperando un bebe el cual llevaba 8 meses de gestación,  la luna al ver esta tierna pareja se dijo así misma.

-Aquél niño que viene en camino va a hacer mi hijo, “el será el hijo de la luna”.

Llegó el día anhelado. Andrés y Xiomara estaban durmiendo. Al despertarse, Xiomara rompió fuente y en ese momento la Luna causó una interferencia, y dejó a Andrés incomunicado y no pudo llamar a la clínica. Él iba a salir con ella en sus brazos y la Luna había hecho algo que dañó la chapa de la puerta y no pudo salir, fue un embarazo muy peligroso y un parto de muy alto riesgo y al nacer él bebé, Xiomara falleció.

Después la luna dejó salir al bebé en brazos de Andrés, fueron a una tienda y trataron de robar leche pero  fue inútil él bebe necesitaba una leche especial, y Andrés dijo:

-¿Qué he de poder hacer yo solo con mi niño?

Una señora le recomendó un sitio donde con más probabilidades consiga la leche materna. Fue a aquel lugar. Allí una mujer muy formal lo atendió le dio la leche y se dio cuenta que aquel hombre era un hombre de plata y quiso robarlo por eso lo invito a su casa.

-Ven que en mi casa te puedo ayudar más con tu bebé.

Y él le respondió:

-Está bien, allá nos vemos. 

Él fue muy confiado a la casa de aquella mujer. Dejó al niño en una cuna y se fue a dormir en la habitación de la señora, mientras él dormía, la luna transportó al bebe de la cuna a un cuarto que ella misma creó, le hizo un cambio al sistema respiratorio y de ahí en adelante el pudo respirar en cualquier lugar del universo.

El niño sigue durmiendo bajo el cuidado de su nueva madre. Mientras tanto la Luna espera en Plutón. Andrés, se fue despertando y escuchó a la mujer hablando con unos hombres acerca de que lo iban a torturar para que les diera todo el dinero que tenía.

Los hombres entraron a la habitación y lo trataron de coger, pero él se les escapó. El problema fue que él estaba en el piso número 238 y tropezó y cayó hasta el primer piso y la mujer y los ayudantes huyeron para que no los culparan de asesinato y secuestro.

Después de eso murió el último familiar de aquel bebe huérfano  y la luna lo crió como si fuera la verdadera madre: le dio todo lo que siempre necesitó y el niño mientras fue pequeño jugó siempre en el asteroide que le dio vida a la luna. Esto causó que el asteroide le diera algunas habilidades al niño: como la telepatía, súper fuerza, inteligencia, la habilidad de volar y otros.

La luna apenas el niño cumplió 2 meses consiguió todo lo que creyó prudente para su niño y se lo llevó de viaje por todos los universos. La luna y el niño eran de esa especie de seres invulnerables, mas si no les pasaba nada grave, ya tenían vida eterna.

La Luna, se convirtió en uno de los satélites más grandes de la historia. Al final de todo, no aprendió a contralar el temperamento. Cuando se enojaba era un monstruo y el hijo siempre le dijo, le enseñé todo lo que ella sabía y se volvió un villano, conquistador de todos los mundos a su paso. No se sabe dónde están pero se sabe que algún día ellos han de volver al sistema solar “vía láctea” para conquistar al ser humano.

El regreso alienígena

Cuento ilustrado Grado 802
escrito por 
Santiago Castro y Gloria Amú

Un día a las 4 de la mañana unos gemelos llamados Samuel y Santiago, estaban profundamente dormidos y sintieron un fuerte estruendo en la calle. Samuel se levantó a despertar a Santiago y le dijo:

-¿Has escuchado ese fuerte estruendo en la calle?
-Si –dice, Santiago.

Asustados se asomaron a la ventana, vieron una nave muy extraña con luces que parpadeaban con un sonido rechinante mientras un humo espeso salía por la puerta de aquel aparato extraño.

Los gemelos se vistieron y cautelosamente bajaron la escalera de la casa. Abrieron la puerta y salieron corriendo a ver de cerca la nave.

Los gemelos se escondieron detrás de un arbusto. Al pasar media hora, la puerta de la nave se abre y de ella van saliendo dos animales extremadamente deformes y muy altos, hablaban de una manera tan extraña que los gemelos de apenas 10 años estaban sorprendidos de ver estas extrañas criaturas. Samuel, al sentir curiosidad se acerca corriendo asombrado y les dice:

-Hola, seres extraños ¿de dónde vienen? –Santiago aún asustado salió de los arbustos muy cautelosamente y a su hermano le dijo:
-¿Estás loco o qué? No ves que estos son seres extraños –dice Santiago.

Samuel responde muy groseramente a su hermano y sale corriendo hacia donde estaban los alienígenas, donde uno de ellos apuntaba y dispara un rayo extraño al ojo del gemelo dejándolo muerto.

Días después la nave vuelve y era el cumpleaños de Santiago ya era de noche y él observa la presencia de la nave. Y sale corriendo hacia la nave y él espera que se abra la puerta y vio nuevamente a los mismos alienígenas que habían matado  a su hermano; pero no venían solos, atrás venía otro ser parecido a su hermano. Los alienígenas lo observan y telepáticamente empiezan a llamar mas alienígenas que fueron apareciendo lentamente alrededor de él. Asombrado, los ve ir y venir destruyendo lo que encuentran.

Las personas asustadas salen de sus casas viendo como destruían todo a su alrededor. En medio de ese caos aparecen los soldados con sus armas para atacar esas criaturas. Sus naves se iban destruyendo lentamente hasta caer al suelo. Parecía el fin del mundo, piensa Santiago y dice:

-Nunca creí que el fin del mundo fuera así donde seres cercanos meren lentamente.

Santiago al ver este caos observa un arma cerca de él, la agarra rápidamente y sale corriendo hacia esas criaturas que mataron a su hermano, choca con su hermano Samuel ya transformado en uno de ellos, y Santiago se enfrenta a él en una lucha de cuerpo a cuerpo hasta la muerte.

Al final, este caos se terminó con la ayuda de todos, pero con la tristeza de la muerte de los gemelos en una batalla en la que no tuvieron elección.

jueves, 13 de noviembre de 2014

¿Qué es una persona introvertida?

Luisa Urbano 
904

Muchos creen que ser introvertido es lo mismo que ser tímido y aunque tienen definiciones similares estos se equivocan. Una persona tímida es aquella que teme socializar por el qué dirán o el miedo al rechazo. También, porque no saben cómo comenzar una conversación, no tienen la confianza para desarrollar una charla.

Al introvertido le gusta mucho pasar tiempo a solas, pensando sobre sus sentimientos, actitudes y vida. A diferencia de las personas tímidas, ellos disfrutan el estar solos y son buenos socializando, lo que sucede es que ellos eligen muy bien sus amistades y son muy pocos los amigos que tienen, pues la gran mayoría de veces estos tienen gustos y pensamientos muy  similares.

Cuando una persona introvertida tiene una charla con alguien debe ser algo de su interés de lo contrario se encontraría muy aburrido y callado. Los introvertidos  siempre van a preferir leer un libro, ver una película o escuchar música a su gusto en lugar de salir a reuniones sociales, esto no quiere decir que ellos nunca salgan con sus amigos. Si salen y se divierten a su manera pero al final siempre se sienten agotados y necesitan tiempo a solas para ‘’recargar’’ su energía.

Las personas introvertidas siempre se fijan en los detalles, ellos ven más allá de lo exterior en los demás, son bastantes observadores cuando se trata de conocer a alguien que les interesa no necesariamente debe ser el interés por alguien que les gusta si no por quien les interesa entablar una amistad y créeme no es  sencillo que una persona introvertida te considere su amigo. Cuando se trata de sentimientos para ellos suele ser un poco complicado demostrarlos, y aunque son sinceros respecto a lo que sienten no saben muy bien como demostrar eso con hechos.

En este tema no existen ventajas o desventajas, sólo es necesario respetar la forma de ser de cada uno y aprender a convivir con los demás. Aunque para mí ser introvertido es algo especial, no muchas personas disfrutan el estar solos y el silencio. Soy introvertida y es algo que para muchos es algo malo porque no entienden como alguien disfruta de la soledad y creen que son personas depresivas pero yo les digo algo: ser introvertido no es malo.

lunes, 10 de noviembre de 2014

PROXIMAMENTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

NUEVOS TEXTOS, 
NUEVOS ESCRITORES, 
NUEVOS REDACTORES

GANADORES DEL MEJOR CUENTO DE CIENCIA FICCIÓN



GRADOS OCTAVO UNO, DOS, TRES Y CUATRO.
PUBLICACIÓN DE LOS CUENTOS GANADORES!!!!!!!!!!!!!!!!!

MEJORES ENSAYOS DE LAS REVISTAS CULTURALES
GRADOS NUEVE TRES Y CUATRO.

sábado, 1 de noviembre de 2014

Pausas activas en el Álvaro Echeverry Perea

Con los profes y los estudiantes, durante la jornada del Hallowen 2014. Nada más importante que una buena pausa activa para continuar con la jornada y convertir el viernes en un día agradable para el aprendizaje.